A ressaca é a sensação de dor de cabeça, náuseas, fadiga e sede, dentre outros sintomas causados essencialmente pela desidratação.

Para curar a ressaca e sentir melhor siga as orientações abaixo:

• Beba água logo que se levantar pela manhã para hidratação. Se possível, tome uma bebida esportiva, pois elas contêm eletrólitos e nutrientes importantes para reconstituir as reservas do organismo;

• Beba mais água, mesmo que você pretenda tomar café. Tenha em mente que a cafeína é um diurético e pode contribuir para a desidratação;

• Prefira líquidos em temperatura ambiente. Bebidas quentes ou frias podem estressar ainda mais seu estômago;

• Uma aspirina pode aliviar dores de cabeça ou no corpo caso elas sejam muito intensas;

• Ao se alimentar, prefira comidas leves como frutas, torradas e sopa. Alimentos como ovos e leite podem causar problemas estomacais neste estado;

• Se possível, relaxe e descanse até se sentir melhor, com a redução dos efeitos da ressaca.

Por fim, importa esclarecer que o melhor é prevenir. Beba com moderação e responsabilidade. Se ingerir bebidas alcoólicas, tome imediatamente alguns copos de água para ajudar na recuperação.

Caso os sintomas sejam muito severos, procure assistência médica.