Ferramenta de Busca
Capa | Modelos de Documentos | Hábitos Eficientes | Perda de Peso | Dinheiro | Programas | Saúde | Veja Todos os Temas

Como Perder a Barriga de Gordura



Perder a barriga de gordura não é tão difícil como você pode imaginar. Basta ter atenção especial em dois aspectos: alimentação e atividade física.

Seguem algumas orientações:

• Passe longe de bebidas como refrigerante e cerveja, que possuem ação frente ao seu metabolismo, reduzindo-o. O refrigerante é carregado de açúcares e a cerveja "incha" você, razão pela qual é tão comum ver homens com a famosa barriga de cerveja;

• Faça anotações do que você come ao longo do dia. A observação semanal desses registros em comparação com peso vai lhe ajudar a determinar o que realmente funciona em sua dieta;

• Prefira os pães integrais e coma cada coisa em suas devidas porções nas refeições. Não coma a sobremesa. É o déficit de calorias que vai fazer seu corpo queimar gordura para produzir energia;

• Aumente o consumo de frutas como maçã, laranja, pêssego, uva, banana, goiaba, etc. Elas lhe deixarão saciado de forma saudável e possuem baixo teor calórico se comparado à outros alimentos;

• Pratique exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, bicicleta e natação. Estes são ideais para queima de calorias. E a maior reserva calorias que seu corpo possui, e que será acionada quando necessário, é a gordura.

Perceba que não existe um exercício ou dieta específica para barriga. O corpo perde gordura de forma global, de forma que, se você consumir menos calorias que estiver consumindo, a gordura será queimada. Incluindo a da região da barriga.

Confira também outro site a respeito do assunto:

.:: Como Perder Barriga ::.



Publicada em 11 de Maio de 2009

Como Perder a Barriga de Gordura | Algumas dicas para quem tem dificuldade em reduzir a gordura da região abdominal.



Temas Abrangidos
Perda de Peso
Forma Física
Estética
Alimentação
Saúde


Matérias Relacionadas
Se Organize para Perder Peso
Ajudamos você a se organizar para perder peso com a atitude correta.

Como Perder Peso sem Fazer Dieta
Ajuste seu estilo de vida para controlar o peso e emagrecer.

Como Queimar mais Calorias Diárias
Dicas para aumentar a queima de calorias ao longo do dia.

Como Perder Peso Rapidamente
Os melhores métodos para alcançar a perda de peso em um tempo apropriado.

Como Perder Peso com Chá Verde
O chá verde pode ajudá-lo na tarefa de perder peso.

Como Eliminar a Barriga
Conheça algumas dicas para reduzir o volume da barriga.

Dicas para Perder Peso
Dicas importantes para quem deseja perder peso sem comprometer a saúde.

Saiba como Perder Peso
Dicas que podem lhe ajudar a perder alguns quilos.


Também no TudoBox
Economizando Energia
O que você pode fazer para reduzir seu consumo de energia elétrica.

Mensagem de Aniversário
Uma simples e bela das mensagens de aniversário para seu uso.

Fique livre de Vírus com o AVG Free Edition
Solução gratuita da AVG para combate eficiente à essa praga virtual.

Modelo de Convite para Inscrição em Curso
Convite a todos os interessados para se inscrevem em curso preparatório.

Riscos no Armazenamento de Produtos Químicos
Conheça os riscos envolvidos no armazenamento de produtos domésticos e proteja sua família.

Treinamento de Musculação
Conheça uma boa sequência de treinamento para ganho de músculos.


Links Patrocinados

Veja Todos os Temas


TudoBox.com - Editorial | Política de Privacidade | Contato
Todos os direitos reservados
Proibida a reprodução total ou parcial sem autorização