Você não consegue se afastar do shopping por muito tempo? Faz compras para se alegrar quando está em um dia ruim? Ficou endividado por causa de compras desnecessárias? Todas estas características descrevem alguém com problemas distúrbio de consumo compulsivo.

O que pretendemos a seguir é lhe dar algumas dicas para que você possa controlar melhor suas emoções e colocar sua vida financeira de volta nos trilhos.

• Converse com alguém sobre seus problemas. Muitas pessoas mantém seu problema com compras na obscuridade, sem revelá-lo nem mesmo para seu cônjuge. Há quem até mesmo esconda novas peças de roupas e a fatura do cartão de crédito, por exemplo. Se você compartilhar o seu problema com alguém confiável, poderá obter ajuda e lidar melhor com a questão;

• Mude seus hábitos. Pessoas que passam muito tempo passeando por shoppings e lojas podem se envolver com outras atividades, desde que elas não importem em compra de equipamentos caros, pois isso pode alimentar ainda mais o vício. Passe a praticar caminhada, inscreva-se em uma academia, dedique-se aos estudos ou desenvolva outros hobbies;

• Evite as situações que envolvam gastos. Procure não frequentar o shopping nem navegar por sites de lojas na internet. Se precisar comprar algo, leve alguém com você para ajudá-lo a centrar-se;

• Limite sua exposição à publicidade. Se você vê anúncios e sente-se tentado a comprar, evite esta situação. Ao assistir TV, troque de canal no intervalo comercial. Navegando na internet, instale um bloqueador de anúncios em seu navegador. Quando tiver que fazer fazer uma consulta, por exemplo, leve um livro pequeno para que não seja tentado a ler revistas na sala de espera;

• Se você ver algo e surgir o desejo de comprar, se faça esperar pelo menos 48 horas antes de fazê-lo. É tempo suficiente para decidir se é algo que você realmente precisa e não apenas uma compra por impulso.

Lembre-se, uma política de gastos conscientes e planejados pode ajudá-lo a manter um equilíbrio sadio em seu orçamento doméstico, evitando endividamentos.