A acne sem dúvida alguma representa um imenso incômodo na vida dos adolescentes, principalmente. O problema pode ser ainda mais grave quando as espinhas ocasionam cicatrizes permanentes.

Existem, entretanto, formas efetivas de controlar este problema sem o uso de medicamentos. Siga as orientações:

• Lave o rosto pelo menos duas vezes por dia com sabonete antibacteriano. Com isso você não deixará a pele suja ou oleosa por grandes períodos;

• Toque o rosto o mínimo possível, e apenas o faça com as mãos limpas. Isso evita o transporte de microorganismos para a face;

• Evite espremer as espinhas. As bactérias presentes nos seus dedos agravarão a acne e o ato pode ocasionar cicatrizes;

• Tenha uma alimentação rica em fibras incluindo em sua dieta grãos, hortaliças e frutas. Evite doces, cafeína, salgados e gordura em excesso;

• Identifique alimentos específicos que, quando ingeridos, agravam suas espinhas, e evite-os;

• Limite sua a exposição à luz solar e reduza o estresse, que é uma das causas do aparecimento da acne.

Por fim, caso seu quadro de acne seja grave, procure um médico dermatologista.