O ataque cardíaco, ou infarto, é uma condição na qual o colesterol e outras substâncias se acumulam na parede das artérias formando placas que, quando em grande volume, chegam a fechar a artéria e interromper o fornecimento de sangue ao coração, resultando em um ataque cardíaco, que pode ter consequências graves se não houver atendimento médico imediato.

Algumas medidas, contudo, são importantes e efetivas na prevenção do infarto. Seguem as orientações:

• Verifique rotineiramente seu nível de colesterol e pressão arterial. A pressão alta ou colesterol elevado indicam que você tem um maior risco de sofrer doenças cardíacas e um acompanhamento médico é recomendável;

• Cuide de sua dieta e do peso para manter em controle a pressão e o colesterol. Evite alimentos ricos em gordura, como frituras, e introduza mais grãos e frutas em sua rotina alimentar;

• Se você é fumante, pare de fumar imediatamente. Fumar, dentre outros males, acelera o desenvolvimento da asterosclerose por danificar as paredes das artérias, o que facilita o depósito de colesterol. Leia nosso artigo sobre Como Parar de Fumar.

• Evite o sedentarismo. Pratique exercícios físicos regularmente. Atividades físicas são benéficas à saúde como um todo e reduzem os riscos de desenvolver diversos males;

• Reduza o estresse. Uma rotina estressante favorece o surgimento de diversos problemas de saúde, que podem ser evitados encarando a vida de forma mais calma;

• Limitar o consumo de cafeína e a ingestão de álcool também causa bons efeitos na prevenção de infartos.

Além dos conselhos acima, faça check-ups periódicos. Eles podem revelar problemas que, tratados precocemente, são solucionados antes que ocasionem maiores transtornos.