A gripe suína, ou gripe H1N1, é a mais recente ameaça à nossa saúde de acordo com a Organização Mundial de Saúde. O número de mortes relacionadas com a doença é significativo, assim como a facilidade de propagação do vírus.

Atento a este cenário, você pode começar agora mesmo a se prevenir contra o contágio da nova gripe e outras similares seguindo as orientações abaixo:

• A melhor defesa contra as doenças de nosso meio é permanecer saudável, de modo que nosso sistema imunológico funcione adequadamente, combatendo com eficiência as ameaças à nossa da saúde;

• Para nos mantermos saudáveis, é necessário sustentar uma dieta saudável e cuidar de cada refeição, comendo sempre legumes, folhas verdes e outros vegetais;

• Aumente também a ingestão de frutas de diversas cores. Quanto mais variada a ingestão dessas frutas, maior a multiplicidade de vitaminas e minerais que estaremos absorvendo, de modo a aumentar a resistência de nosso organismo;

• Acrescente exercícios físicos à sua rotina. Seja com caminhadas, dança, natação ou mesmo frequentando uma academia. O combate ao sedentarismo é essencial para o bom funcionamento do corpo;

• Em outra frente de prevenção ao contágio, mantenha tudo limpo. Lave as mãos com frequência, especialmente antes de ter contato com a boca ou com os olhos. Utilize álcool em gel após contato com objetos de uso público ou pessoas em ambientes de grande circulação;

• Lave todas frutas e vegetais antes de consumi-los, tendo em vista que podem ter tido contato com vírus no ambiente em que foram comercializados;

• Evite exposição pública sempre que possível. Aglomerações em ambientes fechados também devem ser evitadas quando não foram realmente necessárias, visto que nestes locais o vírus se propaga com mais facilidade.

Por fim, se você for diagnosticado com a nova gripe, não entre em pânico. A taxa de mortalidade da doença não é muito superior ao da gripe comum e existem tratamentos eficientes. Apenas siga as orientações médicas.