Uma dor de cabeça tem o potencial de arruinar o seu dia. É muito difícil se concentrar no trabalho com ela ou mesmo realizar qualquer atividade de lazer, de forma que tanto a sua produtividade quanto o divertimento ficarão comprometidos.

Felizmente, há formas eficazes de aliviar a dor de cabeça. Siga as orientações abaixo:

• A maioria das dores de cabeça tem como causa a tensão muscular. Dessa forma, esticar o pescoço, arquear as costas e alongar o corpo são ações que podem ajudar a aliviar as dores;

• Massagens também são eficientes para aliviar a dor. Massageie os templos e a testa. Com a ponta dos dedos massageie ainda as sobrancelhas e ao redor dos olhos suavemente;

• Beba água. A desidratação também pode causar dores de cabeça de modo que deve ser evitada. Beba água limpa e fresca, em boa quantidade dentro de cerca de meia hora para que surta efeito;

• Se for necessário você pode consultar um quiroprático para um tratamento específico das dores ocasionadas por motivo de tensão. Acupuntura também pode ser eficiente para aliviar dores de cabeça crônicas;

• Uma alimentação saudável é outro fator que desempenha um importante papel no alívio das dores de cabeça. Veja mais sobre isso em nossos artigos sobre alimentação;

• Mulheres que sofrem dores de cabeça crônicas podem ter a origem de problema em um desequilíbrio hormonal. Se os métodos acima não funcionarem você deve consultar um médico que poderá verificar seus níveis hormonais e sugerir um tratamento apropriado para equilibrar os hormônios;

Por fim, lembre-se de não tomar medicamentos por conta própria. A maioria dos remédios disponíveis para dor farão efeito apenas sobre os sintomas, nada agindo sobre o causa. Portanto, consulte um médico sempre antes de fazer uso de qualquer medicamento.