Quando falamos em perder peso, queimar calorias é um fator de grande importância. Sabendo que a maioria das pessoas têm dificuldade para prática frequente de exercícios físicos, incorporar algumas mudanças em nossa rotina pode ajudar a aumentar a queima de calorias.

• Comece a olhar para seu carro ou moto como uma opção secundária. A primeira deve ser a caminhada. Se você costuma andar de ônibus, salte um ponto antes e percorra o final do trajeto caminhando;

• Se estiver dirigindo, não perca tempo procurando uma boa vaga de estacionamento no local onde pretende ir. Estacione onde houver uma vaga, mesmo que a uma certa distância, e caminhe até o local de destino;

• Sempre opte por utilizar as escadas ao invés do elevador para se deslocar em prédios. Elas proporcionam um ótimo exercício;

• Utilize uma parte do seu horário de almoço para caminhar ou praticar alguma outra atividade física leve. O movimento é importante para queima de calorias;

• Ao falar ao telefone celular ou sem fio, caminhe pelo ambiente. Se você passa muito tempo ao telefone essa prática trará muitos benefícios.