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Postura Correta no Computador

Evite dores nas articulações adotando uma postura correta ao usar o computador.

Uma postura incorreta por longos períodos pode desencadear problemas físicos e dores musculares e nas articulações. Um dos grandes geradores destes males nos tempos atuais é o uso do computador em posição incorreta.

Assim, seguem dicas importantes para que você possa adotar uma postura correta no computador:

• Sente-se à frente do computador de modo que o pescoço e as costas estejam eretos;

• Regule a altura da cadeira de modo que suas mãos, pulsos e braços fiquem em ângulos retos;

• Ajuste a altura e inclinação do monitor de modo ter uma fácil visualização da tela;

• Evite a incidência direta da luz refletindo na tela no monitor;

• Não use o computador ininterruptamente por tempo prolongado, o que pode ocasionar cansaço físico;

• A cada 50 minutos de uso, em média, é aconselhável um intervalo de pelo menos 10 minutos, onde você deve se movimentar e alongar o corpo.

Por fim, faça uso do computador em um ambiente arejado, e não em lugares abafados ou com calor excessivo.










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