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Como Lidar com a Depressão após Perder o Emprego



É algo que pode acontecer logo que ouvir as palavras do chefe informando que você está perdendo o emprego. Ou pode acontecer dias ou semanas mais tarde. Mas a verdade é que, mais cedo ou mais tarde, muitas pessoas podem sentir o peso de ficar desempregado nesta economia tão dinâmica.

Este sentimento é perfeitamente normal e, felizmente, existem maneiras de você lidar com isso e superar uma eventual depressão. Veja as dicas abaixo:

• Procure ajuda profissional se necessário. Psicólogos são profissionais treinados para ajudar as pessoas a lidarem com essa situação. Conversar com um terapeuta não é nenhuma vergonha e você pode encontrar importante aconselhamento;

• Se você não tiver a oportunidade de buscar ajuda profissional, uma conversa com um amigo pode surtir excelentes resultados. O diálogo, nestas situações, é sempre benéfico;

• Seja ativo. Você ficará surpreso como uma boa corrida contribui para acabar com a ansiedade. O exercício libera endorfinas e alivia o estresse, além de melhorar sua forma física e melhorar a auto estima. Aproveite o tempo livre e pratique atividades físicas;

• Fique mais próximo de sua família. Você não precisa carregar todo o peso sozinho. O apoio da família tornará mais fácil atravessar esse período difícil;

• Pesquise sobre como como dar os primeiros passos na busca por um novo emprego e como obter vantagem na sua procura por emprego.

Acima de tudo, seja otimista. Novas oportunidades surgirão se você tiver uma postura ativa e positiva.



Publicada em 11 de Agosto de 2010

Como Lidar com a Depressão após Perder o Emprego | Saiba como reagir à uma perda de emprego e superar a situação com tranquilidade.



Temas Abrangidos
Mercado de Trabalho
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