A sauna é um cômodo muito aquecido que tem por finalidade a liberação de toxinas expelidas pelo suor da pessoa que lá estiver. Também é utilizada para o relaxamento e alívio do estresse. Podendo ser a vapor ou seca, gera alguma divergência, com profissionais que indicam seu uso e outros que acham o método contra-indicado.

Assim, seguem algumas informações importantes sobre os riscos envolvidos na utilização da sauna:

• Desidratação. O calor de uma sauna pode atingir temperaturas de 85 ºC e elevar a temperatura da pele a 40 ºC. O calor seco em suor, uma reação do corpo na tentativa de regular a temperatura corporal. Neste processo o organismo pode perder uma quantidade significativa de fluido, o que resulta em desidratação e sintomas de esgotamento;

• Em razão do fator acima, é recomendável que o tempo de exposição na sauna não seja superior a 15 minutos;

• Germes. O ar quente e úmido em uma sala repleta de valor é o ambiente perfeito para proliferação de germes e bactérias, o que torna o ambiente até certo ponto inóspito;

• Diante deste fator, recomenda-se a cuidadosa limpeza e desinfecção do local regularmente, assim como o uso de calçados ao andar pelo cômodo;

• Alterações na pressão arterial. As altas temperaturas da sauna podem ter um efeito sobre a pressão arterial do usuário, causando seu aumento algumas pessoas e a diminuição em outras;

• Portanto, se você em problemas de pressão, recomenda-se consultar um médico acerca da indicação para uso da sauna e a redução no tempo de exposição ao calor;

• Problemas de fertilidade. Passar um tempo prolongado no calor de uma sauna seca ou a vapor pode ter um efeito sobre o número de esperma de um homem;

• Recomenda-se, assim, que os homem que estejam tentando ter filhos limitem o tempo de exposição ao calor da sauna neste período.

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