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Como ter a energia necessária para um dia produtivo

Saiba o que fazer para administrar suas energias da maneira mais eficiente.

Muitas vezes o tempo pode não ser o maior limitador para sua produtividade. O maior impedimento pode estar na energia necessária para realizar todas as tarefas necessárias dentro do tempo disponível.

Assim, gerir a energia durante o trabalho pode ser tão importante quanto administrar o tempo.

Saiba como fazer isso de forma eficiente com os conselhos abaixo:

• Tenha em mente a importância da energia na sua produtividade. Não importa se você tiver o tempo disponível se não houver a energia necessária para aproveitá-lo;

• Se você tiver a energia necessária, poderá realizar as tarefas de forma inteligente e com mais qualidade. Se não a tiver, vai acabar trabalhando mais devagar e com alto nível de estresse;

• Faça a separação necessária entre o descanso e o trabalho. Você não pode utilizar seus momentos de relaxamento para pensar no trabalho ou executar algumas atividades a ele relacionadas. Ou o tempo é de descanso ou é de trabalho;

• Evite trabalhar por longos períodos contínuos. Você até pode ter energia para fazer isso no começo do dia, mas trabalho sem intervalo esgotará logo suas energias atrapalhando a produtividade no decorrer do dia. Aprenda a fazer pausas para tornar seu dia mais produtivo;

• Não leve o trabalho para casa. Você precisa de um tempo exclusivo para você, para sua família, para seus amigos, para relaxar. Se você ocupa esse tempo com trabalho estará provocando uma situação insustentável a longo prazo, que resultará em estresse e baixa produtividade inclusive nas horas em que você realmente deveria estar trabalhando;

• Você não deve adiar o início das tarefas, pois essa atitude é um grande dreno de energia. Isso ocorre porque você sabe que precisa fazer aquilo, é uma obrigação que habita sua mente e vai permanecer lá enquanto você não realizá-la, sugando sua energia mental. Então, apenas comece logo a fazer o que precisa ser feito;

• Tarefas e projetos não completados, da mesma, consomem incrivelmente sua energia. Nada como aplicar tempo e esforço em algo que não surtiu resultado porque não ficou pronto, não é mesmo? Complete suas tarefas;

• Mantenha-se saudável. Não fume, pratique atividades físicas e tenha uma alimentação adequada. Você somente terá energia para um dia produtivo se estiver com a saúde em dia.










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