Como Melhorar o seu Foco e Concentração no Trabalho

Melhore o seu Foco e Concentração no Trabalho. Um aumento no foco e concentração significa importante ganho de produtividade.

Muitas vezes as pessoas percebem que, durante o trabalho, na verdade estão dispersas, com o pensamento distante, literalmente “sonhando acordadas”, ou ainda sonolentas. Tudo isso enquanto deveriam estar concentradas nas atividades de trabalho.

Para ajudar essas pessoas seguem algumas orientações para aumentar a sua concentração e melhorar o seu foco no desenvolvimento das atividades:

Treine a sua mente para não ter pensamentos dispersos enquanto deveria estar concentrado. Para isso, tente resolver palavras cruzadas, jogos de enigma, quebra-cabeças, etc. Essas atividades constituem importantes exercícios cerebrais que tornam sua mente mais alerta;

Tenha boas noites de sono. Não vá para cama com o estômago cheio, evite comidas pesadas durante a noite e, quando for para o quarto, não assista televisão. Vá para dormir realmente;

Pratique atividades físicas. Evitar o sedentarismo é importante para melhorar a saúde do corpo como um todo, o que gera reflexos na nossa mente e até mesmo na qualidade do sono;

• Quando chegar ao trabalho, crie uma lista de tarefas e siga-a. Relacionar as atividades que você deve realizar durante o dia ajuda a manter o foco naquilo que precisa ser feito. Para saber como fazer isso leia nosso artigo sobre Organização Pessoal com Lista de Tarefas;

Faça pausas. Ninguém consegue manter a concentração por muito tempo. Levante-se, ande um pouco, tome uma água, faça um lanche, converse com colegas, leia manchetes de um jornal e depois retorne ao trabalho;

• Organize o seu ambiente de trabalho. A bagunça dificulta sobremaneira que você se mantenha focado. Um espaço de trabalho bem organizado vai ajudar na concentração e na melhor realização das tarefas. Para tanto, leia nosso artigo sobre Como Organizar o seu Ambiente de Trabalho.

Finalizando, orientamos você a exercitar a mente também com a leitura de livros. Trata-se de uma atividade ignorada por muitos, mas que além de prazerosa ajuda muito a desenvolver a calma e a concentração.

Para mais dicas, leia nosso artigo sobre Como Melhorar a sua Concentração.

Matérias relacionadas

Como Gerenciar Melhor o Tempo

Torne-se mais eficiente e produtivo agora mesmo gerenciando melhor o seu tempo.

Como Organizar uma Reunião

Saiba como preparar uma reunião para que a melhor produtividade seja alcançada.

Como se tornar Proativo

Saiba que hábitos adquirir para se tornar uma pessoa proativa.

Como Organizar o Trabalho em Casa

Saiba o que fazer para trabalhar em casa com eficiência.

Como Superar a Procrastinação com a Atitude Mental Correta

Tome o controle de seus pensamentos e use-os a seu favor para se tornar mais produtivo.

Como Fazer Pausas para tornar o Trabalho mais Produtivo

Evite chegar ao ponto de exaustão com pausas curtas e eficientes no seu trabalho.

Como Tornar uma Reunião de Trabalho mais Produtiva e Menos Estressantes

Dicas sobre o que fazer para melhorar o aproveitamento de uma reunião profissional.

Dicas para Falar em Público

Algumas orientações importantes para que você possa falar em público com mais eficiência.

Como se tornar um Vendedor Bem Sucedido

Conselhos práticos para melhorar o seu potencial de vendas.

Como se Recuperar de uma Gafe

O que fazer quando você comete uma gafe? Descubra na sequência do artigo.

Temas relacionados

Hábitos Eficientes

Mercado de Trabalho

Outras matérias

Todas as matérias organizadas por assunto

Ferramenta de busca


Tudobox

Todos os direitos reservados.

Proibida a reprodução total ou parcial sem autorização.

Editorial | Política de Privacidade