Como Perder Peso com Chá Verde

O chá verde pode ajudá-lo na tarefa de perder peso.

O chá verde pode ser de grande utilidade na sua busca pela perda de peso, ajudando-o a perder alguns quilos. Pesquisas indicam que pessoas com hábito de tomar cerca de 5 copos de chá verde diariamente queimam com isso cerca de 60 a 80 calorias em razão principalmente do processo desencadeado pela cafeína.

Pode não parecer muito, mas é um passo importante para começar a perder peso. Acrescente uma alimentação saudável e exercícios físicos para ver os resultados.

Seguem as orientações:

• Perceba que, além dos benefícios trazidos pelos componentes do chá verde, ao tomar um copo da substância você estará ingerindo uma boa quantidade de água. Ingerir o chá verde cerca de 20 a 30 minutos antes das refeições ajudará, portanto, a controlar o apetite;

• Tome também o chá verde entre as refeições e lanches. Ele irá ajudar a manter a sensação de saciedade;

• Se for ingerir líquido durante a refeição, prefira o chá verde ao invés de bebidas frias como refrigerantes, o que trará vantagens na digestão;

• Caminhe todos os dias e incorpore em sua dieta carnes magras, como peru, frango e peixe, além de introduzir frutas e legumes à sua rotina alimentar.

Tenha ciência, por fim, que o chá verde não deve ser tomado no período noturno pois pode atrapalhar o sono. Saiba também que quando ingerido junto às refeições pode interferir na absorção de nutrientes como o ferro.

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