Técnicas de Concentração - Como se Concentrar

Como Melhorar a sua Concentração. Aumente sua produtividade elevando o nível de concentração na execução das tarefas.

A dificuldade de concentração é algo muito comum hoje em dia, onde as pessoas vivem sobrecarregas com um grande número de atividades e acabam não centrando-se em uma tarefa específica. Entretanto, algumas dicas podem melhorar a sua concentração e ajudar a realizar mais em menos tempo.

• Crie um espaço designado exclusivamente para trabalhar. Se este espaço é sua mesa no escritório, por exemplo, utilize-a apenas para trabalho. Quando fizer uma pausa para o lanche, coma em outro lugar;

• A associação direta entre sua mesa e o trabalho tornará a concentração mais fácil;

• Elimine as distrações. Feche a porta, desligue a campainha do telefone e, se possível, desconecte-se da internet, caso fique tentado a navegar na web;

• Reúna todo o material que irá precisar. Livros, documentos, formulários, etc. Caso você precise se deslocar para buscar materiais, vai acabar se distraindo;

• Defina uma meta de produção específica e se dê um pequeno intervalo a cada determinado período de trabalho, como de 1 ou 2 horas. Essa recompensa por um período de intensa concentração é importante para manter-se produtivo;

• Estabeleça prazos para cumprir suas tarefas. A visão específica de uma meta temporal lhe ajudará a se focar a realização da atividade de modo mais eficaz;

• Se a tarefa durar mais que um dia para ser cumprida, ao final de cada expediente faça anotações dos aspectos mais importantes para recobrar rapidamente a memória quando reiniciar o trabalho.

Uma das mais importantes das dicas acima é a realização de pausas após períodos de trabalho. É preciso respeitar os limites em que alguém pode trabalhar no máximo de sua concentração.

Matérias relacionadas

Como Melhorar a sua Postura

Orientações para corrigir sua postura tornando-a mais elegante.

Como se Comunicar por meio da Linguagem Corporal

Utilize a linguagem corporal a seu favor e aprenda a se comunicar com eficiência.

Como Completar Tarefas Tediosas

Dicas para que você não se perca na realização de atividades enfadonhas.

Como ser Educado

Orientações práticas para que você saiba agir educadamente como um cavalheiro.

Técnicas de Memorização

Melhores sua capacidade de memorização seguindo algumas orientações.

Como Parar de Adiar Tarefas